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野菜のごはんと日々のこと
嫁ごはん

スマホ依存からの脱出!

あんかけだし巻き卵

3月18日のお届け嫁ごはんは

餡かけだし巻き卵、

焼きカブ、

もやしと春雨のさっぱり炒め

でした。

(詳しくは下記に書いています。)

 

 

【スマホ依存からの脱出!】

 

今日は朝から

規則正しい生活ができて

心もすっきり。

 

最近ダラダラと

スマホをいじったり、

無駄な時間を

過ごしてしまっていました。

 

スマホ依存という言葉は

テレビなどで知っていましたが

自分は絶対そうはならない

と思っていました。

 

まずスマホを

持っていなかったし‥(笑)

 

それが昨年末に

スマホデビューをしてから、

最初は楽しさもあり、

またもっと使えるようになりたい

と思って

長い時間触っている内に、

ちょっと時間があると目的もなく

スマホをダラダラと見るように

なってしまいました。

 

 

スマホ依存

 

見ていると

あっという間に時間が

経ってしまうんですよね。

 

時間がなくなってしまい

ちょっとした用事を

先延ばしにしてしまいます。

 

そして

追われるような気持ちで

日々の事をこなしていく。

 

楽しくないし、ストレス。

 

そんな自分にも

イライラしたりして

いい事は1つもない。

 

昨日のブログでも書いたように

肝臓の数値が悪かったのを

きっかけに

生活も立て直すと決めました。

 

まずは

ダラダラスマホを止めること。

 

電話やメール、ラインなどは

来た時に受けますが、

その他は

昼食後の1時間だけ

楽しむと決めました。

 

今日一日やって見たけれど

とっても気持ちがいい。

 

もちろん途中見たくて

ムズムズはするのだけれど

今日のこの爽快感と

見た後のストレスを比較したら

断然見ない方がいい。

 

ということで今日から続けます!

 

(ブログで宣言することで

自分を追い詰めてみました~。)

 

心と体は連動しているからですね。

 

体の為にも

続けてみようと思います。

 

 

3月18日のお届け嫁ごはんです。

 

この日のメニューは

餡かけだし巻き卵、

焼きカブ、

もやしと春雨のさっぱり炒め

です。

 

 

【餡かけだし巻き卵】

あんかけだし巻き卵

だし巻き卵だけだと地味かなと思って、以前作って冷凍しておいた餡かけをかけたらとっても合いました。だし巻き卵は(卵3個、白だし10ml、豆乳30ml)で作りました。豆乳で作ることでまろやかな味になります。

 

 

【焼きカブ】

焼きカブ

無農薬のカブなのでシンプルにオリーブオイルで焼いて塩コショウしました。コショウは粗びきを使いました。カブは火が通りやすいので気をつけないとすぐ柔らかくなりすぎてしましますよね。今日はちょっと硬さがあるちょうどいい焼き加減でカブも甘くておいしかったです。

 

 

【もやしと春雨のさっぱり炒め】

もやしと春雨のさっぱり中華炒め

もやしを炒めてしんなりしてきたら茹でた春雨を投入。醤油、酢、野菜コンソメを入れて炒めて最後にニラをいれてさっと炒めます。最後にごま油を少し入れ全体になじませます。ごま油は火を入れると香りが飛んでしまうので最後に回し入れると香りが引き立ちます。

 

 

このブログを書く時に

スマホで撮影した写真を使うので

スマホを触ります。

 

ついつい好きなブログや

YouTubeを

見たくなってしまいますね。

 

でも明日の昼に見よう

と思って

なんとか踏みとどまりました(汗)

 

あさ(プロフィールはコチラ)

 

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